15 januari 2011

Äntligen lördag...

13:07 | Redigera inlägg
...å mina bästa är på väg hit =)

Some years ago, but still as gorgeus ;-)

Har haft en produktiv lördag so far. Tvättat, dammsugit och hunnit med ett pass på gymmet. Det blev axlar och mage, inget superpass men det duger (gillar iofs inte duger, duger suger, hahah). Jag tar igen det imorn.

Uppvärmning: Cross 5min + innåt och utåt rot. for rotator cuff.
Sittande hantelpress - 4set
Militärpress - 3set
Baksida axel i cc (en arm i taget) -3set
Drag till hakan i cc - 3set
Cable crunches supserst med stående sidocrunches med viktplatta
"Fjärilen" - 3set
Hängande benlyft - 3set

Tror det var allt, nu måste jag nog gå och se efter så inte tjejerna gått vilse.



0 kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)

Blogger Template created with Artisteer.