är antal steg jag har tagit i dag. Har haft på mig aktivitetsmätaren hela dagen, och den har fått räkna snabbt eftersom det var både Dansaerobic för P, och Feminine Vibe på DC. Denna lilla pryl har även tagit reda på mon totala kaloriåtgång för dagen och det slutatde på 2822 kcal. Ganska mycket för en liten flicka som jag, och det är inte lätt att få i sig samma mängd mat.

Då jag även gjort en kostregistrering (med programmet vi fått från skolan) av allt jag stoppat i mig idag, och den slutade på 2257 kcal, så ser man ju att det inte riktigt går ihop. Fattas typ en hel måltid. När man gymmar och är vegetarian blir man lätt en proteinnörd, och mitt proteinintaget är faktiskt bra. Det var fett och kolhydratintaget som var för lågt. (Mamma, du behöver inte oroa dig, jag kommer inte tyna bort, haha). Kroppen anpassar sig, och stänger av när den inte "måste" vara aktiv. Då somnar man på föreläsningar och man går inte riktigt runt och känner sig pigg och full av energi.

Men tänk vad underbart det skulle vara att inte behöva känna sig trött och kunna gå till gymmet full av energi inför varje pass =) Dessutom skulle det inte vara helt fel att bygga på sig nått extra kilo... I vanliga fall gör jag ju inte av med riktigt så mycket energi, så det borde väll gå bra och få i sig ett par 100 extra kcal. Det handlar ju egentligen bara om rutiner och planering. Alla som tränar borde göra en sån här kostregistrering, man lär sig faktiskt riktigt mycket. Och precis som föreläsaren sa i torsdags äter dom flesta som tränar för lite, och framför allt för lite kolhydrater!! Mer CARBS åt folket!!